ドーパミン中毒改善方法/今すぐYouTubeを閉じよう

ドーパミンを求めて、ジャンクな生活を送ってしまい、時間を無駄にしてしまっているそこのあなた。

今すぐ、YouTubeを閉じましょう。

そして、スマホの「アプリ使用時間の制限」を設定しまょう。

ドーパミンは私達に何か良い事があるかもされないという期待を持たせます。

だから、きっと良い動画に出会うはずだと思い込み、永遠と見続けてしまうのです。

そして、気がつくと時間を何時間も無駄にしていたという結果になるのです。

何か見たい特定の動画があるわけではないのです。何か良い動画に出会えるかも？という期待に突き動かされているだけなのです。

ですので、その事をまず意識しましょう。

バイアスと同じで、意識できると、回避できる可能性が上がります。

YouTubeに限らず、スマホをスクロールし始めたら、「あっ！期待のドーパミンに支配されている！」と意識しましょう。

あなたの時間を守る為に。