ラスボスの倒し方
雑魚敵から倒してはいけない
結論から言うと、ラスボスは最初に戦いを挑む方が一番倒しやすいです。
どういう事か説明します。
ゲームのラスボスは物語の一番最後に登場します。私達は物語の一番最後に、一番強い敵と戦うわけです。
現実世界で考えてみましょう。1日の中で片付けなくてはならない仕事が10個あるとします。そして、それぞれ難易度は1から10です。
この場合、私達は難易度1の簡単な仕事から片付けていく事が多いと思います。
ここに落とし穴があるのです。
脳のゴールデンタイムを知る
私達の脳は朝起きた時が一番集中力が高く、難しい仕事をこなすのに適しています。
作家で精神科医の樺沢紫苑氏の著書「神時間術」では、朝起きて2時間を脳のゴールデンタイムと呼んでいます。
また、スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル氏の著書「スタンフォードの自分を変える教室」によると、私達の意志力（ウィルパワー）は有限であり、1日を通して減少していくとされています。つまり、朝が一番意志力がある状態なのです。
私達はまず、簡単な仕事を終わらせ、後でゆっくり難題（ラスボス）に取り掛かろうとしてしまいがちです。
このやり方は、脳科学的には間違い。1日の終わりには、脳のパフォーマンスと意志力は弱まっています。ゲームで言えば、ライフポイントはあと少しで0の状態。
このような状態で、一番手強い敵に勝てるわけがありません。時間の使い方という戦略が間違っていると言わざるを得ません。
脳が一番集中力と意志力を発揮できる朝に、一番手強い仕事（ラスボス）を片付けてしまうのが効率的なのです。
日光を浴びるとエンジンがかかる
朝起きて散歩をし、朝日を浴びる。こうする事でセロトニンという脳内物質が分泌され、エンジンがかかります。
そうしたら、いきなりラスボスに勝負を挑みましょう。まず、難題を片付ける。それから疲弊した脳でも処理出来る仕事をこなす。
朝起きた時の貴方と、夜の貴方は違うのだと意識しておきましょう。
<参考文献>
スタンフォードの自分を変える教室
カエルを食べてしまえ!
