ドーパミン中毒から脱する方法/スマホをスクロールし始めたら期待のドーパミンに操られていると心得よ

何気なくスマホを見始めたら、永遠と画面をスクロールしていませんか？

それ、ドーパミン中毒に陥る可能性があります。

スマホを永遠とスクロールしている時、私達は「何か楽しい事ないかな？次こそは何か見つかりそう。」といったドーパミンが生み出す期待に支配されています。

その行動には目的がありません。

「これを見よう。」と目的がハッキリしていれば良いのですが、あるかどうかも分からない発見に期待して、スマホの画面をスクロールしているのです。

楽しい事を手軽に見つけたいという、欲があるのです。

しかしながら、そんな都合が良い事はありません。

本当に楽しい事というのは、自ら探しに行く努力が必要です。

●出かける

●自分から話しかける

●運動する

●読書する

●取り組むべき事を達成する

●やった事ない事をやる

全て努力です。エネルギーを使うのです。

エネルギーを使うなら、その見返りが楽しいのです。

もしあなたが、人生という貴重な時間を無駄にしたくなければ、スマホをスクロールし始めた時に気づいてください。

「あっ、期待のドーパミンに操られている！」と。

そうしたら、スマホを閉じてください。時間は有限ですから。

時間を自ら操り、意味のある人生を送りましょう。