仕事のストレスに勝つには昼ランしかない

多くの人が、運動は大事だと分かっていても、つい後回しにしてしまいがちです。

あなたは、運動をしない理由をいくらでも思いつくでしょう。

今疲れているからやらない。

仕事が忙しいからやらない。

今日は体の調子が悪いからやらない。

今日は暑いから（寒いから）やらない。

時間がかかるからやらない。

やらない理由は無限です。

しかし、ストレスに晒されている人こそ、運動が必要です。

運動をすると、ストレスが発散されます。

ドーパミン、セロトニン、エンドルフィン、内因性カンナビノイドなどの脳内部質が分泌されるので、気持ち良くなります。

そして、セロトニンの脳内物質の調和により、ごちゃごちゃした頭の中がスッキリするのです。

仕事でストレスに苛まれているあなたにお勧めしたいのは、「昼ラン」です。

仕事の昼休みにランニングすることです。

昼ランをすると、午前中のモヤモヤ、イライラが吹き飛んで頭の中がクリアーになります。

加えて、午後のストレスに対する抵抗力も上がります。

ですから、仕事や食事よりも、昼ランを優先して実行するようにしましょう。スッキリした気持ちで仕事に取り組めるはずです。