痩せる行動〜2020.12.8の気付き〜

今日の気付き

今日は朝から晩まで仕事で自転車をこいでいた1日でした。良い運動になったと思います。

自転車こぎを大変と思うか、いい運動になると思うかで気持ちや行動力、やる気が変わるでしょう。

痩せると思って行動した方が、そうでない時よりカロリー消費が多いという話が「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」という本に書かれています。

だから、「面倒くさいな。」と思いながら行動するのはもったいない。「この行動で痩せてる」と思った方がお得だと言えるでしょう。

今日達成した事

●ブログ記事を投稿する…1記事

●YouTube 動画を投稿する…0本

●ランニング…0分

●筋トレ…0回

●本を読む…0ページ

●瞑想…0分

●リーンゲインズ…未実施

雑感

◼️今日はある事柄について、２年かかってようやく合格をもらった。

◼️インフルエンザの予防接種を受けたので、筋トレしませんでした。病院は午後６時までだったので、今日は早く帰ろうと一瞬で決断。何とか間に合いました。必要に迫られた時に即断即決出来るかどうかって重要。

◼️ネガティブを打ち消すには、ネガティブの3倍ポジティブが必要らしい。