2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月7日 kento3 ランニング 走るとストレスが消える この4月に入社したり、部署異動があった方も多いと思います。 新しい環境、新しい仕事内容、新しい人間関係。 全てがストレス。 新しい状況が、徐々に自分のコンフォートゾーン（快適領域）を変えるなら楽しいのですが、「徐々に」が […]
2022年2月23日 / 最終更新日時 : 2022年6月6日 kento3 書評 子育ては集中力が増して若返る説/『ヤバい集中力』と『不老長寿メソッド』の応用/鈴木祐著 鈴木祐さんの著書『ヤバい集中力』と『不老長寿メソッド』を読んで、これは子育てにも使えるのではないかと思いました。 結論を言うと、「子育ての我慢やストレスによって、私達は集中力が増し、更に若返る」というものです。 それでは […]
2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 kento3 書評 もっと時間があったなら！－時間をとり戻す６つの方法－シュテファン・クライン著：感想 「もっと時間があったなら！－時間をとり戻す６つの方法－」という興味深い題名の本を読んだので、感想をお伝えします。 全体的な感想 この本では、「時間」とは時計で測られる時間だけでなく、私達が内側で感じる時間が存在するという […]
2020年7月11日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 kento3 書評 精神科医が教えるストレスフリー超大全 感想：樺沢紫苑著 樺沢紫苑氏の新刊「精神科医が教えるストレスフリー超大全」を読んだので、感想をお伝えします。 全体的な感想 １ 良い点 ・正に不安、悩み解決の百科事典です。世の中に散乱している不安や悩みを解決するための情報がそれぞれの問題 […]
2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 kento3 日記 運動について〜2019.4.22日記～ ※2019.4.22にアメブロで公開した日記記事です 最近ブログ更新出来ていなくて悔しいです。 さて、昨日はジムに行って、筋トレとランニングをしました。ヘトヘトですが、心地よい疲れです。 走る事について私が思う事を書きま […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 睡眠不足は恐ろしい〜2019.3.24日記～ ※2019.3.24にアメブロで公開した日記記事です 昨日は睡眠不足でまったく力が湧きませんでした。やはり、睡眠不足は恐ろしい。睡眠負債は取り戻せないと言いますが、昼寝をしても頭が冴えませんでした。 「睡眠こそ最強の解決 […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 考え方 仕返しする方法 「自己成長」と「生活の充実」 人は誰でも他人に、嫌な事を言われたり、嫌な事をされたことがあるでしょう。 そんな時、どうにもならない苛立ちをどうしたら良いのでしょうか。 目には目を、歯には歯をで、やり返しますか？マイナスの […]
2019年12月2日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 脳科学 ストレスは成長の証 脳に新たな神経構造が創り出される時 私達の脳は常に環境に適応しようと変化しています。もちろん、遺伝で決まっている部分もありますし、ある年齢までに獲得しなければいけないスキル（臨界期）などもあります。 しかし、多くの場合い […]
