走るとストレスが消える

この4月に入社したり、部署異動があった方も多いと思います。

新しい環境、新しい仕事内容、新しい人間関係。

全てがストレス。

新しい状況が、徐々に自分のコンフォートゾーン（快適領域）を変えるなら楽しいのですが、「徐々に」が許されない環境だと、猛烈なストレスを感じます。

また、

①仕事のコントロール感がない。

②仕事の前進感を感じられない。

この２つも、猛烈なストレスを与えてきます。

そんな時にどうしたら良いのか？

そう、走るのです。

嘘だと思って、昼休みに走ってみてください。

午前中のイライラ、モヤモヤが一気に吹き飛びます。そして、前向きになれます。

午後を清々しく始められるのです。

コヒーナップ（コーヒーを飲んで昼寝する）も良い手ですが、運動のスッキリさには敵いません。

逆に、昼休みにガッツリとランチを食べてしまうと、一気にやる気を喪失するでしょう。

昼休みは走りましょう。

私は

①ランニングウェアー
②ランニングシューズ
③くるぶし靴下
④下着
⑤タオル
⑥走った後のウェアーを入れるビニール袋
※②は常にロッカーの中に入れている

これらを持って出勤し、ロッカーに入れています。そして、昼休みになったら着替えて走るようにしています。

さあ、欲望のままにランチを食べるのをやめて、健康的に昼休みを過ごしましょう。