2020年5月2日 / 最終更新日時 : 2020年5月2日 kento3 日記 新章突入～2020.5.2日記～ 私は最初、アメブロでブログを開始しました。その後、2019.4.28にこの個人ブログを開設したのですが、アメブロからの記事をこのブログに移すのに１年かかってしまいました。 しかし、ようやく新しい記事を増やしていけます。今 […]
2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 kento3 日記 運動について〜2019.4.22日記～ ※2019.4.22にアメブロで公開した日記記事です 最近ブログ更新出来ていなくて悔しいです。 さて、昨日はジムに行って、筋トレとランニングをしました。ヘトヘトですが、心地よい疲れです。 走る事について私が思う事を書きま […]
2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月29日 kento3 日記 有意義な休日〜2019.4.14日記～ ※2019.4.14にアメブロで公開した日記記事です ◾️4/13この日は起きてすぐ、川沿いを35分程ランニングしました。自然の中を走るのは、とても気持ちが良いです。 ランニング終了後、階段を […]
2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 kento3 日記 柔軟に考える〜2019.4.13日記～ ※2019.4.13にアメブロで公開した日記記事です ◾️4/11仕事の昼休みに走りました。この日はどこか気持ちが沈んでいたのですが、だからこそ走りました。 ランニングはメンタルを保つのに効果 […]
2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 脳科学 澤口俊之氏に学ぶ夢を叶える方法 HQの高さと、夢を叶える可能性 以前、「ホンマでっか!?TV」でお馴染みの、澤口俊之氏の講演会に出席したことがあります。 澤口氏曰く、HQ（Humanity Quotient ）の高さと、夢を叶える可能性は比例するとのこ […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 運動すると自信がつく〜2019.3.21日記～ ※2019.3.21にアメブロで公開した日記記事です 昨日は昼休みにランニング出来ました。暖かくなり、力強い日差しを感じられるようになると、やる気が出てきますね。 また、一昨日の夜約8時間眠れたので、走る元気があったのだ […]
2020年4月25日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 早朝ランニング〜2019.3.16日記～ ※2019.3.16にアメブロで公開した日記記事です 今日は朝早く起きて、川沿いをランニングしました。 ランニングシューズを職場に忘れてしまったので、普通のスニーカーで走るはめになってしまいました。 あなたが走る時は、ラ […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 ランニング再開〜2019.3.14日記～ ※2019.3.14にアメブロで公開した日記記事です 「幸福優位7つの法則」という本では、毎日良かった事を挙げる事を勧めています。作家で精神科医の樺沢紫苑氏も、良かった事を日記に書くように勧めています。 今日は久しぶりに […]
2020年1月5日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 脳科学 頭が良くなる方法 運動は脳とメンタルを整える 『一流の頭脳』という本を読みました。とても良い本です。 内容は「脳の為に運動しよう」というもの。そして、運動にはどのような効果があるのかを、様々な角度から説明しています。 著者は、無酸素運動（ […]
2019年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月27日 kento3 脳科学 メンタル安定のために日光を浴びよう！ 日光を浴びると幸福を感じる あなたは、日光を浴びるとセロトニンという脳内物質が分泌されることをご存知でしょうか。 セロトニンとは精神を安定させる脳内物質で、幸福物質とも言われています。セロトニンが枯渇した状態になると、う […]