2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 脳科学 やる気を出す方法 ともかくやり始める 私達は一度動き始めれば、後は最初より楽に行動を続けられます。 例えば、掃除が億劫でも、やり始めたら最初より楽に続けられます。 何故か？それは慣性の法則が働いているからです。 慣性の法則 すべての物体は […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 痩せると思えば痩せる〜2019.3.15日記～ ※2019.3.15にアメブロで公開した日記記事です 今日は残念ながら仕事の都合で昼休みランニングは出来ませんでした。 ですので、昼休みは昼寝をして脳の疲れをリセットすることにしました。細かい作業をしていたので、午後のミ […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 ランニング再開〜2019.3.14日記～ ※2019.3.14にアメブロで公開した日記記事です 「幸福優位7つの法則」という本では、毎日良かった事を挙げる事を勧めています。作家で精神科医の樺沢紫苑氏も、良かった事を日記に書くように勧めています。 今日は久しぶりに […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 心理学 美容院でコミュニケーション 髪を切ってもらいながら、コミュニケーション能力を鍛える 人には２つのタイプがあります。「他人と一緒にいるのが好きなタイプ」と「1人でいるのが好きなタイプ」です。 私は後者に属しています。どちらとも良い面と悪い面があるでし […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年4月20日 kento3 考え方 お金を使う基準 過ぎ去った時間は取り戻せない お金を使う時、高いか安いかという基準で判断している方を見かけます。 例えば・結婚式は無駄だからやらない・家は高いから買わない でも、私は①後悔しないか②体験的価値があるかで考えた方が良いと思 […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 書評 睡眠こそ最強の解決策である 書評② 睡眠不足は太る 今回は、糖尿病と肥満に特化してまとめてみたいと思います。 まず、健康的な睡眠時間は7時間から8時間で、それ以下は睡眠不足になります。 ◾️睡眠不足と糖尿病睡眠不足だと、細胞がイ […]
2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 書評 睡眠こそ最強の解決策である 書評① 睡眠は万能薬である マシュー・ウォーカー氏の著書「睡眠こそ最強の解決策である」が、かなり学びがある本なのでお勧めします。 健康を維持するためには「食事」「運動」「睡眠」という基本が重要です。 今回の「睡眠こそ最強の解決策 […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 考え方 自力と他力 自力とは自転車、他力とは公共交通機関 自力とは自分でやること。他力とは他人にやってもらうこと。 自力と他力にはそれぞれ、良い面と悪い面があります。 他力は自分でやらないので、楽です。その反面、相手に合わせる必要があります […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 考え方 仕返しする方法 「自己成長」と「生活の充実」 人は誰でも他人に、嫌な事を言われたり、嫌な事をされたことがあるでしょう。 そんな時、どうにもならない苛立ちをどうしたら良いのでしょうか。 目には目を、歯には歯をで、やり返しますか？マイナスの […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 考え方 「答えがない」とは自由だということ 観点によって選ぶべき選択肢は違ってくる 学校の勉強では、問題があって答えがあります。しかし、社会に出ると物事には答えがないことが多い。 私は以前、相談援助という福祉の仕事をしていたことがあります。クライアントの話を聞き、 […]