2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 認知症予防〜2019.4.2日記～ ※2019.4.2にアメブロで公開した日記記事です 新年度ということもあり、職場は新体制になりました。仕事の忙しさもあり、最近ブログ更新出来ていなくて悔しいです。 作家で精神科医の樺沢紫苑氏の著書「覚えない記憶術」には、 […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 心理学 チコちゃんに叱られる！トキメキと時間の科学 トキメキが時間の経過を左右する？ 先日、NHKの「チコちゃんに叱られる！」という番組を視聴しました。 内容は、大人になるとあっという間に1年が過ぎるのはなぜ？ その理由は、人生にトキメキがなくなったから。 子供は今日のご […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 睡眠不足は恐ろしい〜2019.3.24日記～ ※2019.3.24にアメブロで公開した日記記事です 昨日は睡眠不足でまったく力が湧きませんでした。やはり、睡眠不足は恐ろしい。睡眠負債は取り戻せないと言いますが、昼寝をしても頭が冴えませんでした。 「睡眠こそ最強の解決 […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 超お手軽な健康法〜2019.3.23日記～ ※2019.3.23にアメブロで公開した日記記事です 昨日の朝はHIITを実施しました。 実践したのは前回同様に以下の内容です。1、スクワットを20秒やる2、10秒休む3、スクワットを20秒やる4、10秒休む5、1から4 […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 考え方 コミュニケーション力が高まる傾聴の極意 相手の話を遮ってはいけない 相談援助(ケースワーク)歴5年半の経験から、コミュニケーション時に気をつけてほしい事をお伝えします。 ケースワーク（英: casework）とは、困難な課題、問題をもった対象者（クライエント） […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 運動すると自信がつく〜2019.3.21日記～ ※2019.3.21にアメブロで公開した日記記事です 昨日は昼休みにランニング出来ました。暖かくなり、力強い日差しを感じられるようになると、やる気が出てきますね。 また、一昨日の夜約8時間眠れたので、走る元気があったのだ […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 瞑想〜2019.3.20日記～ ※2019.3.20にアメブロで公開した日記記事です 昨夜は瞑想をやってみました。瞑想には様々なメリットがあるとは知りつつも、時間を設けるのが難しくて実践しておりませんでした。 「幸福優位７つの法則」でも、瞑想は幸福を感 […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 親との関係〜2019.3.19日記～ ※2019.3.19にアメブロで公開した日記記事です ◾️親との関係完璧な人は存在しません。だから、世の中の人は皆未熟です。そして、それは親も例外ではありません。 時に親に苛立ちを覚えることも […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 HIIT実践〜2019.3.19日記～ ※2019.3.19にアメブロで公開した日記記事です ◾️HIIT実践一昨日、昨日と走れませんでした。でも、一昨日は初めてHIITを実践してみました。 HIITとは、強度が強い運動と休憩を短い […]
2020年4月25日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 早朝ランニング〜2019.3.16日記～ ※2019.3.16にアメブロで公開した日記記事です 今日は朝早く起きて、川沿いをランニングしました。 ランニングシューズを職場に忘れてしまったので、普通のスニーカーで走るはめになってしまいました。 あなたが走る時は、ラ […]