有意義な休日〜2019.4.14日記～

※2019.4.14にアメブロで公開した日記記事です

◾️4/13
この日は起きてすぐ、川沿いを35分程ランニングしました。自然の中を走るのは、とても気持ちが良いです。

ランニング終了後、階段を1階から９階まで上り、スクワットを30回実施しました。ここまでやるのは、脳の海馬と前頭前野を鍛えるため。

さすがに結構疲れました。朝早く起きて走ったので、眠気もあり、この日は昼寝をして脳を回復させました。

朝に「ランニングする」というノルマを達成しているので、1日が無駄に過ぎてしまった、という事態にも陥りません。

人は時間がない時はもっと時間があっらな〜と嘆きます。しかし、いざ時間ができると時間を無駄づかいしてしまうものです。

しかし、朝起きてすぐの活力がある時に、自分で決めた「運動をする」というノルマを達成していると、少なくとも1個は時間を有効に使えたことになります。そのため、1日の終わりに後悔せずに済むのです。

休日を有意義に過ごすという観点からも、運動をお勧めします。