2024年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 kento3 脳科学 自転車移動のメリット もし、目的地に行く手段の候補として自転車があるなら、自転車を選びましょう。 特に仕事で出張する時、自転車で行ける範囲に目的地があるなら、自転車で行きましょう。 多くの人が、疲れる、暑い、寒いなどの理由で、車や公共交通機関 […]
2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 kento3 ランニング 理想の状態を手に入れる 誰しも理想の状態というものがあると思います。 もし、あなたの望む理想の状態が以下のものなら、今すぐ運動しましょう。 理想1 魅力的な外見 理想2 頭が良い 理想3 心身共に健康 理想4 コミュニケーション能力が高い 理想 […]
2024年6月24日 / 最終更新日時 : 2024年6月24日 kento3 考え方 チャンスを掴む方法〜嫌な事から逃げない〜 他の記事で、チャンスは不快感と一緒に現れると書きました。 さて、という事は不快感を伴っていても、期待と不安が隣同士なら、その不快感に挑まないとチャンスは掴めないわけです。 ここで重要になるのが、「嫌な事から逃げない心」で […]
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月8日 kento3 書評 スタンフォード式人生を変える運動の科学/ケリー・マクゴニガル 著/感想 ケリー・マクゴニガルさんの著書『スタンフォード式人生を変える運動の科学』を読了しました。 めちゃくちゃ骨太な内容で、子育て中の身としては、かなりてこずってしまいましたが、なんとか読了しましたので、勉強になった点をお伝えし […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月5日 kento3 書評 超筋トレが最強のソリューションである/Testosterone Testosterone さんの『超筋トレが最強のソリューションである』を読みました。 この本を読めば、筋トレしたくなります。 勉強になった事 ・筋トレを怠ってもマッスルメモリーによって短期間で復活する。 →数日やらなか […]
2020年11月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月2日 kento3 書評 ブレインメンタル強化大全/樺沢紫苑著/感想 本書は健康的な生活とは何かを徹底的に突き詰めた内容の本です。 「睡眠」「運動」「食事」「禁煙」「節酒」「ストレス発散」といった生活習慣を見直す事で、①調子が悪い人は健康を目指し、②健康な人は絶好調を目指すことができる本な […]
2020年9月4日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 kento3 気付き 人間関係にはペルソナが重要な役割を果たしている ペルソナを使えない人 職場では仕事のペルソナを使いましょう。 ペルソナとは仮面です。人付き合いとは、その時、その場に合った仮面を被って、対応することがとても重要です。 それは「おとなしく装う」猫を被るという言葉とは違いま […]
2020年7月11日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 kento3 書評 精神科医が教えるストレスフリー超大全 感想：樺沢紫苑著 樺沢紫苑氏の新刊「精神科医が教えるストレスフリー超大全」を読んだので、感想をお伝えします。 全体的な感想 １ 良い点 ・正に不安、悩み解決の百科事典です。世の中に散乱している不安や悩みを解決するための情報がそれぞれの問題 […]
2020年6月14日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 kento3 ランニング 運動音痴が青梅マラソン初参加で３時間切りを達成した方法:発展編 経験則⑪目標をもつ 走ったり、走らなかったりしながらも4,5年ゆるくランニングを続けていました。そんな時、職場で駅伝大会に出るという話が挙がりました。 その頃には「走るのが趣味です。」と言えるくらいまではなっていたので、 […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 kento3 ランニング 運動音痴が青梅マラソン初参加で３時間切りを達成した方法:基礎編 はじめに 私は学生時代太っていたこともあり、運動が大嫌いでした。学校の通信簿は常に「3」しか取ったことがありません。 そんな私が、大学卒業前くらいからランニングに目覚め、コツコツ走り込んだ結果、2020.2.16の青梅マ […]
