脳に新たな神経構造が創り出される時 私達の脳は常に環境に適応しようと変化しています。もちろん、遺伝で決まっている部分もありますし、ある年齢までに獲得しなければいけないスキル（臨界期）などもあります。 しかし、多くの場合い […]

努力と結果は正比例しない 勉強、スポーツ、ダイエット、ビジネス、商品の普及等、あらゆる物事は「指数関数的に成長」します。 私達は目標を設定すると、目標に向かって努力を始めます。しかし、三日坊主という言葉があるように、すぐ […]

成長ホルモンとは あなたは成長ホルモンをご存知でしょうか？ 成長ホルモンとは、私達の疲労を回復してくれるホルモンです。 具体的には、①疲労回復②免疫力アップ③細胞の修復④代謝・新陳代謝促進⑤アンチエイジング効果といったよ […]

意識しているものしか見えない あなたは何か情報が欲しいと思った時にどのように考えているでしょうか？ 例えば、何かおもしろい事ないかな？ なんて考えていないでしょうか？ 精神科医で作家の樺沢紫苑氏は、著書「ムダにならない勉 […]

睡眠中に脳内では情報の整理と記憶の定着が行われている あなたは寝る前に何を考えているでしょうか？ 今日あった嫌な出来事や辛い事、失敗を思い出していませんか？ 精神科医で作家の樺沢紫苑氏は、「神・時間術」という著書の中で、 […]

カロリー消費のために運動するな 一般的に運動というのは、カロリーを消費して、スリムな体をつくるための行動と考えられていると思います。 しかし、カロリーを消費するために運動をするのは得策ではありません。何故なら、運動で消費 […]

対人関係は悩みの種だけど、幸福の種でもある 「嫌われる勇気」でもお馴染みの心理学者アルフレッド・アドラーは、 全ての悩みは対人関係の悩みである と言っています。 人それぞれ悩みごとはあるでしょうが、悩みを突き詰めると、対 […]

あなたの食事内容は大丈夫ですか？ あなたは忙しい日々を送っているうちに、食事を簡単に済ませてしまっていませんか。 ・おにぎりやパンなど、炭水化物だけで食事を済ませてしまう・食事をお菓子で済ませてしまう もはやダイエットが […]

ボーッとしている時の脳は、通常時の15倍も活動している!? 前回、「天才は無刺激状態に身を置くことで、脳の神経回路に対する刈り込みを逃れ、独自の回路を構築した。」という趣旨の話をしました。 少し意味は違うかもしれませんが […]