精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方/樺沢紫苑 著/感想③アナンダミドとは何か
樺沢紫苑さんの著書『精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方』を読みました。印象に残った内容の紹介の最後です。
アナンダミドとは何か
幸福心理学の祖と呼ばれるミハイ・チクセントミハイ教授は、
「フロー体験こそ幸福である」
p.250
没入している時間そのものが幸福な時間であり、没入している時間を多く持っている人が幸福なのだ・・・
p.251
と言っています。
「フロー」とは「没入」のことです。
何かに没入して、時間を忘れる体験をフローと言います。
p.250
フロー状態、没入状態の時に、脳の中ではドーパミン、エンドルフィン、オキシトシン、ノルアドレナリンの他に、アナンダミドという物質が分泌されています。
アナンダミドとは、以下の状態と関係して分泌される物質です。
①フローや没入
②集中力アップ
③恍惚感
大麻やマリファナに含まれるカンナビノイドという物質は、カンナビノイド受容体と結合しますが、アナンダミドもカンナビノイド受容体と結合します。
この結果、疲れや時間を忘れてしまうほどの深い集中、フロー状態、没入をもたらすようなのです。
アナンダミドの原料はアラキドン酸です。
アラキドン酸は肉、魚、卵などに含まれ、特にレバーに多く含まれていると書かれています。
この内容を読んで、私は焼き鳥を買う時はレバーを一本買うようにした次第です。
＜参考文献＞
精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方
