2026年5月15日 / 最終更新日時 : 2026年5月15日 kento3 行動 「今を楽しもう」に騙されるな 「今を楽しもう」は誤解されています。 •嫌な事が起こるに違いない。•失敗するに違いない。•良い事なんて起きるわけがない。•状況は変わらない。•自分は幸せにはなれない。 他にも、•嫌われたに違いない。•馬鹿にされている気が […]
2026年5月15日 / 最終更新日時 : 2026年5月15日 kento3 自分磨き 自分磨きを深掘りしてみよう 自分磨きはゲーム 自分をゲームのキャラクターに例えてみましょう。 キャラのレベル上げを頑張れるなら、自分のレベル上げはもっと真剣になれるはず。 •ランニング…脳機能アップ、メンタルアップ•筋トレ…身体機能アップ、メンタル […]
2026年4月26日 / 最終更新日時 : 2026年4月26日 kento3 気付き 後悔しない生き方 SNSでインフルエンサーのキラキラした生活や、商売として発信されている情報を鵜呑みにして、今を生きていては人生には後悔しか残りません。 常に自分の行いや選択が未来をつくっているんだという意識が大切です。 言い換えれば、人 […]
2025年5月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 kento3 気付き 人生でやるべきBIG3（ビッグスリー） ランニング、筋トレ、読書は早いうちに積み上げた方が良いです。 ランニング ランニングはBDNF（脳由来神経栄養因子）で頭が良くなります。また、ストレス発散にもランニングがおすすめです。 運動はメンタルヘルスに欠かせません […]
2025年3月29日 / 最終更新日時 : 2025年3月29日 kento3 書評 こどもアウトプット図鑑/樺沢紫苑 著 樺沢紫苑さんが『こどもアウトプット図鑑』を出すことを知り、目次を見てみました。 私は目次を見て、「自分の子供が興味を持ちそう。」「自分の子供に読んで欲しい。」と直感しました。 振り仮名もふってあると分かり、子供の習い事の […]
2025年2月2日 / 最終更新日時 : 2025年2月2日 kento3 書評 感謝脳/樺沢紫苑、田代政貴 著/感想 樺沢紫苑さんと、田代政貴さんの著書『感謝脳』を読みました。 実践しようと思ったことが沢山あったので、記します。 運は機嫌に比例する 旅行中に運が良いと感じることがあるのは、大抵、機嫌が良いからだとのこと。 新しい場所を探 […]
2024年11月23日 / 最終更新日時 : 2024年11月23日 kento3 考え方 カッコいいかどうかという基準をもつ 価値観は人それぞれですが、私は「カッコいいかどうか」という価値観をもっています。 例えば、ジャンクフードを食べるのは、太っていくのでカッコよくありません。だから、食べないように心がけます。 ランニングは痩せるし、脳由来栄 […]
2024年9月20日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 kento3 書評 「内向的な人」の幸福戦略/精神科医Tomy 著/感想 精神科医Tomy さんの著者『「内向的な人」の幸福戦略』を読んだので感想をお伝えします。 好意があることを見せる 人との距離を縮められません。という悩みに対して著者は、 まず自分が相手に好意があることを見せるというのが良 […]
2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月31日 kento3 書評 本を出そう、本を出そう、出したらどうなった？/城村典子 著/感想 私はひょんな事から城村典子さんとお話させていただいた事があります。 それ以来、城村さんの動向は気にしていました。 そんな城村さんが本を出すとの事で、絶対読もうと決めていました。 今回は『本を出そう、本を出そう、出したらど […]
2023年6月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月19日 kento3 書評 ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本 そんなあなたに精神科医が教えるラクな生き方/樺沢紫苑 著/感想 樺沢紫苑さんの新刊を読みました。 とても読みやすい本でしたので、読書に慣れていない方にもおすすめの本です。 本書の中から、個人的に勉強になった事を紹介します。 「ムリ」と言うと脳が思考停止してしまう 「自分には無理だ。」 […]
