リーンゲインズしてみた〜2020.12.2の気付き〜

今日の気付き

今日は久しぶりにリーンゲインズ（プチ断食）を行いました。ただ、朝食を抜くだけです。

朝食は体内時計をリセットをするために必要なのですが、週に１回だけでもリーンゲンイズをして、カロリーコントロールを行うのはアリかなと思いました。

毎日絶対やる！と目標を高くしすぎてはいけません。月1回でもやっていれば、やっていることになるという気付きも得た1日でした。

今日達成した事

●ブログ記事を投稿する…1記事

●YouTube 動画を投稿する…0本

●ランニング…0分

●筋トレ…腕立て伏せ30回、腹筋30回、スクワット30回

●本を読む…0ページ

●瞑想…0分

●リーンゲインズ…朝食を抜いた

雑感

◼️休日はリーンゲインズを取り入れようかな。

◼️体型を良くするには食事制限と運動の両方が必要。

◼️ブログに書こうと思うと筋トレするかも。