2025年5月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 kento3 気付き 人生でやるべきBIG3（ビッグスリー） ランニング、筋トレ、読書は早いうちに積み上げた方が良いです。 ランニング ランニングはBDNF（脳由来神経栄養因子）で頭が良くなります。また、ストレス発散にもランニングがおすすめです。 運動はメンタルヘルスに欠かせません […]
2025年3月29日 / 最終更新日時 : 2025年3月29日 kento3 書評 こどもアウトプット図鑑/樺沢紫苑 著 樺沢紫苑さんが『こどもアウトプット図鑑』を出すことを知り、目次を見てみました。 私は目次を見て、「自分の子供が興味を持ちそう。」「自分の子供に読んで欲しい。」と直感しました。 振り仮名もふってあると分かり、子供の習い事の […]
2025年2月2日 / 最終更新日時 : 2025年2月2日 kento3 書評 感謝脳/樺沢紫苑、田代政貴 著/感想 樺沢紫苑さんと、田代政貴さんの著書『感謝脳』を読みました。 実践しようと思ったことが沢山あったので、記します。 運は機嫌に比例する 旅行中に運が良いと感じることがあるのは、大抵、機嫌が良いからだとのこと。 新しい場所を探 […]
2024年11月23日 / 最終更新日時 : 2024年11月23日 kento3 考え方 カッコいいかどうかという基準をもつ 価値観は人それぞれですが、私は「カッコいいかどうか」という価値観をもっています。 例えば、ジャンクフードを食べるのは、太っていくのでカッコよくありません。だから、食べないように心がけます。 ランニングは痩せるし、脳由来栄 […]
2024年9月20日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 kento3 書評 「内向的な人」の幸福戦略/精神科医Tomy 著/感想 精神科医Tomy さんの著者『「内向的な人」の幸福戦略』を読んだので感想をお伝えします。 好意があることを見せる 人との距離を縮められません。という悩みに対して著者は、 まず自分が相手に好意があることを見せるというのが良 […]
2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月31日 kento3 書評 本を出そう、本を出そう、出したらどうなった？/城村典子 著/感想 私はひょんな事から城村典子さんとお話させていただいた事があります。 それ以来、城村さんの動向は気にしていました。 そんな城村さんが本を出すとの事で、絶対読もうと決めていました。 今回は『本を出そう、本を出そう、出したらど […]
2023年6月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月19日 kento3 書評 ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本 そんなあなたに精神科医が教えるラクな生き方/樺沢紫苑 著/感想 樺沢紫苑さんの新刊を読みました。 とても読みやすい本でしたので、読書に慣れていない方にもおすすめの本です。 本書の中から、個人的に勉強になった事を紹介します。 「ムリ」と言うと脳が思考停止してしまう 「自分には無理だ。」 […]
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月8日 kento3 書評 スタンフォード式人生を変える運動の科学/ケリー・マクゴニガル 著/感想 ケリー・マクゴニガルさんの著書『スタンフォード式人生を変える運動の科学』を読了しました。 めちゃくちゃ骨太な内容で、子育て中の身としては、かなりてこずってしまいましたが、なんとか読了しましたので、勉強になった点をお伝えし […]
2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 kento3 書評 起業メンタル大全/立花岳志 著/感想 私がWordPressでブログを始めるきっかけとなった立花岳志さんの新刊『起業メンタル大全』を読了したので、感想をお伝えします。 この本は、起業を目指す人や、起業に興味がある方に向けて、どのような心構えを持てば良いのか、 […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月5日 kento3 書評 超筋トレが最強のソリューションである/Testosterone Testosterone さんの『超筋トレが最強のソリューションである』を読みました。 この本を読めば、筋トレしたくなります。 勉強になった事 ・筋トレを怠ってもマッスルメモリーによって短期間で復活する。 →数日やらなか […]
