2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 kento3 ランニング 理想の状態を手に入れる 誰しも理想の状態というものがあると思います。 もし、あなたの望む理想の状態が以下のものなら、今すぐ運動しましょう。 理想1 魅力的な外見 理想2 頭が良い 理想3 心身共に健康 理想4 コミュニケーション能力が高い 理想 […]
2024年7月15日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 kento3 ランニング 見た目はとても大事 ロバート・B・チャルディーニの『影響力の武器』という本に、見た目の重要性について書かれています。 私たちには、外見のいい人は才能、親切心、誠実さ、知性といった望ましい特徴をもっていると自動的に考えてしまう傾向があります […]
2024年6月30日 / 最終更新日時 : 2024年6月30日 kento3 ランニング あなたが走る姿を子供に見せましょう ランニングをしている方なら、是非ランニングしている姿を子供に見せてあげてほしいと思います。 運動に取り組んでいる姿、努力している姿、いきいきとしている姿、心地良さそうな姿。 この様な姿は、親が思っている以上に子供に刺激を […]
2024年6月27日 / 最終更新日時 : 2024年6月27日 kento3 ランニング 仕事のストレスに勝つには昼ランしかない 多くの人が、運動は大事だと分かっていても、つい後回しにしてしまいがちです。 あなたは、運動をしない理由をいくらでも思いつくでしょう。 今疲れているからやらない。 仕事が忙しいからやらない。 今日は体の調子が悪いからやらな […]
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月7日 kento3 ランニング 走るとストレスが消える この4月に入社したり、部署異動があった方も多いと思います。 新しい環境、新しい仕事内容、新しい人間関係。 全てがストレス。 新しい状況が、徐々に自分のコンフォートゾーン（快適領域）を変えるなら楽しいのですが、「徐々に」が […]
2020年6月14日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 kento3 ランニング 運動音痴が青梅マラソン初参加で３時間切りを達成した方法:発展編 経験則⑪目標をもつ 走ったり、走らなかったりしながらも4,5年ゆるくランニングを続けていました。そんな時、職場で駅伝大会に出るという話が挙がりました。 その頃には「走るのが趣味です。」と言えるくらいまではなっていたので、 […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 kento3 ランニング 運動音痴が青梅マラソン初参加で３時間切りを達成した方法:基礎編 はじめに 私は学生時代太っていたこともあり、運動が大嫌いでした。学校の通信簿は常に「3」しか取ったことがありません。 そんな私が、大学卒業前くらいからランニングに目覚め、コツコツ走り込んだ結果、2020.2.16の青梅マ […]
