菓子パンを食べてはいけない

私は去年の初めまで朝食に菓子パンを食べていました。

またはグラノーラを好んで食べていました。

菓子パンやグラノーラは、いかにも朝食の定番に思えます。

しかし、菓子パンとグラノーラは食べてはいけません。

何故か？

それは、糖質と脂質が合わさった食べ物だからです。糖質と脂質が合わさった食べ物は1番太りやすいと言われています。

私は去年から菓子パンとグラノーラをやめました。

代わりに以下の朝食を食べるようになりました。

①卵かけご飯

②納豆ご飯

③ご飯とサラダチキン

①から③に、プロテインとコーヒーが私の朝食の定番となりました。

この朝食改善の加えて、

昼休みにランニングをする。

昼ごはんを抜く。

脂質を抑える。

お酒は飲まない。

筋トレをする。

これらを続けた結果、去年と今年の健康診断で以下の差が出ました。

体重−2kg

ですから、当たり前のように菓子パンを食べている方は、思い切って辞めましょう。