2025年5月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月21日 kento3 気付き 人生でやるべきBIG3（ビッグスリー） ランニング、筋トレ、読書は早いうちに積み上げた方が良いです。 ランニング ランニングはBDNF（脳由来神経栄養因子）で頭が良くなります。また、ストレス発散にもランニングがおすすめです。 運動はメンタルヘルスに欠かせません […]
2024年12月29日 / 最終更新日時 : 2024年12月29日 kento3 考え方 幸福で後悔のない人生を送る方法 後悔しない生き方を追求する為に、知っておいてほしいことをお伝えします。 ３つの幸福 樺沢紫苑さんの著書『３つの幸福』という本があります。 幸福にはセロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福があるという話です。 […]
2024年11月23日 / 最終更新日時 : 2024年11月23日 kento3 考え方 カッコいいかどうかという基準をもつ 価値観は人それぞれですが、私は「カッコいいかどうか」という価値観をもっています。 例えば、ジャンクフードを食べるのは、太っていくのでカッコよくありません。だから、食べないように心がけます。 ランニングは痩せるし、脳由来栄 […]
2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 kento3 ランニング 理想の状態を手に入れる 誰しも理想の状態というものがあると思います。 もし、あなたの望む理想の状態が以下のものなら、今すぐ運動しましょう。 理想1 魅力的な外見 理想2 頭が良い 理想3 心身共に健康 理想4 コミュニケーション能力が高い 理想 […]
2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2024年7月23日 kento3 脳科学 ランニングで幸福が手に入る 運動する事で、あらゆる事が上向きになります。運動の中でも、私はランニングをオススメしています。 運動するならランニング 何故なら、ジムなどのようにお金がかかりません。また、ジムはジムに行かないと運動が出来ません。 しかし […]
2024年7月15日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 kento3 ランニング 見た目はとても大事 ロバート・B・チャルディーニの『影響力の武器』という本に、見た目の重要性について書かれています。 私たちには、外見のいい人は才能、親切心、誠実さ、知性といった望ましい特徴をもっていると自動的に考えてしまう傾向があります […]
2024年7月14日 / 最終更新日時 : 2024年7月14日 kento3 考え方 やれる事をやる自分になる 壁にぶつかった時、やれる事を全部やったかどうかというのが大事になります。 まだやれる事があったなら、それは後悔に繋がるでしょう。 やれる事は全部やったと思えれば、「仕方ない。」と思えるのではないてましょうか。 「やれる事 […]
2024年6月30日 / 最終更新日時 : 2024年6月30日 kento3 ランニング あなたが走る姿を子供に見せましょう ランニングをしている方なら、是非ランニングしている姿を子供に見せてあげてほしいと思います。 運動に取り組んでいる姿、努力している姿、いきいきとしている姿、心地良さそうな姿。 この様な姿は、親が思っている以上に子供に刺激を […]
2024年6月29日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 kento3 脳科学 休日を有意義に過ごす方法２選 休みの日をどう過ごすか？ 実はこれで人生が変わります。 ドーパミンによる期待の快楽 学生の頃の私は、休日といえばゲームばかりしていました。 多くの人がゲームや動画、スマホなど、どうでも良い事に時間を使っているのではないで […]
2024年6月27日 / 最終更新日時 : 2024年6月27日 kento3 ランニング 仕事のストレスに勝つには昼ランしかない 多くの人が、運動は大事だと分かっていても、つい後回しにしてしまいがちです。 あなたは、運動をしない理由をいくらでも思いつくでしょう。 今疲れているからやらない。 仕事が忙しいからやらない。 今日は体の調子が悪いからやらな […]
