2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 kento3 ランニング 理想の状態を手に入れる 誰しも理想の状態というものがあると思います。 もし、あなたの望む理想の状態が以下のものなら、今すぐ運動しましょう。 理想1 魅力的な外見 理想2 頭が良い 理想3 心身共に健康 理想4 コミュニケーション能力が高い 理想 […]
2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2024年7月23日 kento3 脳科学 ランニングで幸福が手に入る 運動する事で、あらゆる事が上向きになります。運動の中でも、私はランニングをオススメしています。 運動するならランニング 何故なら、ジムなどのようにお金がかかりません。また、ジムはジムに行かないと運動が出来ません。 しかし […]
2024年7月15日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 kento3 ランニング 見た目はとても大事 ロバート・B・チャルディーニの『影響力の武器』という本に、見た目の重要性について書かれています。 私たちには、外見のいい人は才能、親切心、誠実さ、知性といった望ましい特徴をもっていると自動的に考えてしまう傾向があります […]
2024年7月14日 / 最終更新日時 : 2024年7月14日 kento3 考え方 やれる事をやる自分になる 壁にぶつかった時、やれる事を全部やったかどうかというのが大事になります。 まだやれる事があったなら、それは後悔に繋がるでしょう。 やれる事は全部やったと思えれば、「仕方ない。」と思えるのではないてましょうか。 「やれる事 […]
2024年6月30日 / 最終更新日時 : 2024年6月30日 kento3 ランニング あなたが走る姿を子供に見せましょう ランニングをしている方なら、是非ランニングしている姿を子供に見せてあげてほしいと思います。 運動に取り組んでいる姿、努力している姿、いきいきとしている姿、心地良さそうな姿。 この様な姿は、親が思っている以上に子供に刺激を […]
2024年6月29日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 kento3 脳科学 休日を有意義に過ごす方法２選 休みの日をどう過ごすか？ 実はこれで人生が変わります。 ドーパミンによる期待の快楽 学生の頃の私は、休日といえばゲームばかりしていました。 多くの人がゲームや動画、スマホなど、どうでも良い事に時間を使っているのではないで […]
2024年6月27日 / 最終更新日時 : 2024年6月27日 kento3 ランニング 仕事のストレスに勝つには昼ランしかない 多くの人が、運動は大事だと分かっていても、つい後回しにしてしまいがちです。 あなたは、運動をしない理由をいくらでも思いつくでしょう。 今疲れているからやらない。 仕事が忙しいからやらない。 今日は体の調子が悪いからやらな […]
2024年6月24日 / 最終更新日時 : 2024年6月24日 kento3 考え方 チャンスを掴む方法〜嫌な事から逃げない〜 他の記事で、チャンスは不快感と一緒に現れると書きました。 さて、という事は不快感を伴っていても、期待と不安が隣同士なら、その不快感に挑まないとチャンスは掴めないわけです。 ここで重要になるのが、「嫌な事から逃げない心」で […]
2024年6月15日 / 最終更新日時 : 2024年6月15日 kento3 気付き 続ける方法 何かを成し遂げるには、「継続」がとても重要です。 そして継続するコツは、いくつかあります。 私がランニングを続けられるようになった理由をお伝えします。 スモールステップで習慣化する 習慣化するには、スモールステップが必要 […]
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月7日 kento3 ランニング 走るとストレスが消える この4月に入社したり、部署異動があった方も多いと思います。 新しい環境、新しい仕事内容、新しい人間関係。 全てがストレス。 新しい状況が、徐々に自分のコンフォートゾーン（快適領域）を変えるなら楽しいのですが、「徐々に」が […]
