2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 運動すると自信がつく〜2019.3.21日記～ ※2019.3.21にアメブロで公開した日記記事です 昨日は昼休みにランニング出来ました。暖かくなり、力強い日差しを感じられるようになると、やる気が出てきますね。 また、一昨日の夜約8時間眠れたので、走る元気があったのだ […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 瞑想〜2019.3.20日記～ ※2019.3.20にアメブロで公開した日記記事です 昨夜は瞑想をやってみました。瞑想には様々なメリットがあるとは知りつつも、時間を設けるのが難しくて実践しておりませんでした。 「幸福優位７つの法則」でも、瞑想は幸福を感 […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 親との関係〜2019.3.19日記～ ※2019.3.19にアメブロで公開した日記記事です ◾️親との関係完璧な人は存在しません。だから、世の中の人は皆未熟です。そして、それは親も例外ではありません。 時に親に苛立ちを覚えることも […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 HIIT実践〜2019.3.19日記～ ※2019.3.19にアメブロで公開した日記記事です ◾️HIIT実践一昨日、昨日と走れませんでした。でも、一昨日は初めてHIITを実践してみました。 HIITとは、強度が強い運動と休憩を短い […]
2020年4月25日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 早朝ランニング〜2019.3.16日記～ ※2019.3.16にアメブロで公開した日記記事です 今日は朝早く起きて、川沿いをランニングしました。 ランニングシューズを職場に忘れてしまったので、普通のスニーカーで走るはめになってしまいました。 あなたが走る時は、ラ […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 脳科学 やる気を出す方法 ともかくやり始める 私達は一度動き始めれば、後は最初より楽に行動を続けられます。 例えば、掃除が億劫でも、やり始めたら最初より楽に続けられます。 何故か？それは慣性の法則が働いているからです。 慣性の法則 すべての物体は […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 痩せると思えば痩せる〜2019.3.15日記～ ※2019.3.15にアメブロで公開した日記記事です 今日は残念ながら仕事の都合で昼休みランニングは出来ませんでした。 ですので、昼休みは昼寝をして脳の疲れをリセットすることにしました。細かい作業をしていたので、午後のミ […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 日記 ランニング再開〜2019.3.14日記～ ※2019.3.14にアメブロで公開した日記記事です 「幸福優位7つの法則」という本では、毎日良かった事を挙げる事を勧めています。作家で精神科医の樺沢紫苑氏も、良かった事を日記に書くように勧めています。 今日は久しぶりに […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kento3 心理学 美容院でコミュニケーション 髪を切ってもらいながら、コミュニケーション能力を鍛える 人には２つのタイプがあります。「他人と一緒にいるのが好きなタイプ」と「1人でいるのが好きなタイプ」です。 私は後者に属しています。どちらとも良い面と悪い面があるでし […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年4月20日 kento3 考え方 お金を使う基準 過ぎ去った時間は取り戻せない お金を使う時、高いか安いかという基準で判断している方を見かけます。 例えば・結婚式は無駄だからやらない・家は高いから買わない でも、私は①後悔しないか②体験的価値があるかで考えた方が良いと思 […]
