2024年8月8日 / 最終更新日時 : 2024年8月8日 kento3 気付き 違う選択をする 人間は刺激になれる様に出来ています。同じ環境で同じ事を繰り返していても、身体が慣れてしまっているので成長は望めません。 そこで必要になるのが違う刺激です。 違う刺激を受ける為には、違う選択をする必要があります。 例えば、 […]
2024年6月28日 / 最終更新日時 : 2024年6月28日 kento3 気付き やり方を変えてみる なんか手詰まり感があるなーと、感じるようになったら、何かを変えないといけない時かもしれません。 今までのやり方が通用しない状況になっているということ。 状況を打開するのは、いわゆる「タブー」かもしれません。 それはリスク […]
2024年6月23日 / 最終更新日時 : 2024年6月23日 kento3 気付き ドーパミン中毒から脱する方法/スマホをスクロールし始めたら期待のドーパミンに操られていると心得よ 何気なくスマホを見始めたら、永遠と画面をスクロールしていませんか？ それ、ドーパミン中毒に陥る可能性があります。 スマホを永遠とスクロールしている時、私達は「何か楽しい事ないかな？次こそは何か見つかりそう。」といったドー […]
2024年6月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 kento3 気付き ドーパミン中毒改善方法/今すぐYouTubeを閉じよう ドーパミンを求めて、ジャンクな生活を送ってしまい、時間を無駄にしてしまっているそこのあなた。 今すぐ、YouTubeを閉じましょう。 そして、スマホの「アプリ使用時間の制限」を設定しまょう。 ドーパミンは私達に何か良い事 […]
2024年6月17日 / 最終更新日時 : 2024年6月17日 kento3 気付き 積極的になると楽しい部分が見えてくる やらされている気持ちで物事に向き合うと、やる気がなくなるものです。 気乗りしない事でも、敢えて積極的になってみると、面白くなってくるものです。 何かしらアクションを起こすと、意識がそちらに向き始めます。ですから、まずはそ […]
2024年6月15日 / 最終更新日時 : 2024年6月15日 kento3 気付き 続ける方法 何かを成し遂げるには、「継続」がとても重要です。 そして継続するコツは、いくつかあります。 私がランニングを続けられるようになった理由をお伝えします。 スモールステップで習慣化する 習慣化するには、スモールステップが必要 […]
2024年6月14日 / 最終更新日時 : 2024年6月14日 kento3 気付き 菓子パンを食べてはいけない 私は去年の初めまで朝食に菓子パンを食べていました。 またはグラノーラを好んで食べていました。 菓子パンやグラノーラは、いかにも朝食の定番に思えます。 しかし、菓子パンとグラノーラは食べてはいけません。 何故か？ それは、 […]
2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 kento3 気付き 麦茶を飲むとドーパミンが出る！？ あなたは麦茶を飲むと、気持ち良いと感じることがありませんか？ 乾いた喉を潤す感覚。 美味しいし、気持ち良くてガブガブ飲んでしまう。 そんな経験は私だけでしょうか？ 麦茶とドーパミンの関係 あくまで個人的な感覚の話ですが、 […]
2023年1月9日 / 最終更新日時 : 2023年1月9日 kento3 気付き 『YOUR TIME 』で時間の「想起」と「予期」の狂いを正そう 鈴木祐さんの『YOUR TIME 』に書かれている事を実感したのでメモします。 先日外出先から帰ってくるのが遅くなったので、子供をお風呂に入れるのが、次の日の朝になってしまいました。 子供に「お風呂入ろう。」言うと、入り […]
2022年8月24日 / 最終更新日時 : 2022年8月24日 kento3 気付き 点と点を繋げる方法 スティーブ・ジョブスが、大学中退後に聴講したカリグラフィーの授業が、その後のマッキントッシュの美しい字体開発に繋がった話は有名です。 スティーブ・ジョブズは「点と点がいつか繋がることを信じなさい。」と言います。 今やって […]
