2026年1月27日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 kento3 筋トレ 運動音痴でも筋トレできる 筋トレが1年間続く人は、ジムに通う人の4%という数字あります。 それだけ筋トレを続けるのが難しいということなのでしょう。 しかし、だからこそ筋トレをする意味があるのです。男性ならなおのこと、筋トレが重要になります。 この […]
2024年9月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 kento3 筋トレ 筋トレ初心者が筋トレを継続する方法 私は以前ジムに通っていましたが、子供が生まれてから通えなくなり、やめてしまいました。 しかし、つい最近またジムに通い始めました。 初心者ながら、ゆるく筋トレを続けている身として、初心者が筋トレを続ける秘訣をまとめてみまし […]
2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月7日 kento3 筋トレ 時間がないなら、ダンベル筋トレすべし 今まで自宅筋トレは好きではありませんでした。 ジムと違い、効果があると思えず、やる気が湧かなかったのです。 しかし、まずは「やる」を優先しよう思い、3kgダンベルとスプレッドシートで習慣化しました。 今では10kgダンベ […]
