2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月7日 kento3 筋トレ 時間がないなら、ダンベル筋トレすべし 今まで自宅筋トレは好きではありませんでした。 ジムと違い、効果があると思えず、やる気が湧かなかったのです。 しかし、まずは「やる」を優先しよう思い、3kgダンベルとスプレッドシートで習慣化しました。 今では10kgダンベ […]
