2026年5月15日 / 最終更新日時 : 2026年5月15日 kento3 行動 「今を楽しもう」に騙されるな 「今を楽しもう」は誤解されています。 •嫌な事が起こるに違いない。•失敗するに違いない。•良い事なんて起きるわけがない。•状況は変わらない。•自分は幸せにはなれない。 他にも、•嫌われたに違いない。•馬鹿にされている気が […]
2026年5月15日 / 最終更新日時 : 2026年5月15日 kento3 自分磨き 自分磨きを深掘りしてみよう 自分磨きはゲーム 自分をゲームのキャラクターに例えてみましょう。 キャラのレベル上げを頑張れるなら、自分のレベル上げはもっと真剣になれるはず。 •ランニング…脳機能アップ、メンタルアップ•筋トレ…身体機能アップ、メンタル […]
2026年4月26日 / 最終更新日時 : 2026年4月26日 kento3 気付き 本当に大事なものは運動が与えてくれる あなた若さが欲しくありませんか？ あなたは健康が欲しくありませんか？ あなたは快活さが欲しくありませんか？ あなたは優れた脳機能を欲しくありませんか？ あなたは美しい見た目が欲しくありませんか？ あなたは周囲からの承認が […]
2026年1月27日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 kento3 筋トレ 運動音痴でも筋トレできる 筋トレが1年間続く人は、ジムに通う人の4%という数字あります。 それだけ筋トレを続けるのが難しいということなのでしょう。 しかし、だからこそ筋トレをする意味があるのです。男性ならなおのこと、筋トレが重要になります。 この […]
2025年5月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 kento3 気付き 人生でやるべきBIG3（ビッグスリー） ランニング、筋トレ、読書は早いうちに積み上げた方が良いです。 ランニング ランニングはBDNF（脳由来神経栄養因子）で頭が良くなります。また、ストレス発散にもランニングがおすすめです。 運動はメンタルヘルスに欠かせません […]
2024年11月23日 / 最終更新日時 : 2024年11月23日 kento3 考え方 カッコいいかどうかという基準をもつ 価値観は人それぞれですが、私は「カッコいいかどうか」という価値観をもっています。 例えば、ジャンクフードを食べるのは、太っていくのでカッコよくありません。だから、食べないように心がけます。 ランニングは痩せるし、脳由来栄 […]
2024年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 kento3 脳科学 自転車移動のメリット もし、目的地に行く手段の候補として自転車があるなら、自転車を選びましょう。 特に仕事で出張する時、自転車で行ける範囲に目的地があるなら、自転車で行きましょう。 多くの人が、疲れる、暑い、寒いなどの理由で、車や公共交通機関 […]
2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 kento3 ランニング 理想の状態を手に入れる 誰しも理想の状態というものがあると思います。 もし、あなたの望む理想の状態が以下のものなら、今すぐ運動しましょう。 理想1 魅力的な外見 理想2 頭が良い 理想3 心身共に健康 理想4 コミュニケーション能力が高い 理想 […]
2024年6月24日 / 最終更新日時 : 2024年6月24日 kento3 考え方 チャンスを掴む方法〜嫌な事から逃げない〜 他の記事で、チャンスは不快感と一緒に現れると書きました。 さて、という事は不快感を伴っていても、期待と不安が隣同士なら、その不快感に挑まないとチャンスは掴めないわけです。 ここで重要になるのが、「嫌な事から逃げない心」で […]
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月8日 kento3 書評 スタンフォード式人生を変える運動の科学/ケリー・マクゴニガル 著/感想 ケリー・マクゴニガルさんの著書『スタンフォード式人生を変える運動の科学』を読了しました。 めちゃくちゃ骨太な内容で、子育て中の身としては、かなりてこずってしまいましたが、なんとか読了しましたので、勉強になった点をお伝えし […]
