2025年8月5日 / 最終更新日時 : 2025年8月5日 kento3 気付き 元生活保護ケースワーカーだから知っている人生で大事なこと 私は数年前まで、生活保護のケースワーカーをしていました。 その経験から、私が人生で大事だと思う事をお伝えします。 ケースワーカーとは ケースワーカーは、その人の生活の相談に乗り、困り事の解決に当たります。 適切な社会資源 […]
2025年5月24日 / 最終更新日時 : 2025年5月24日 kento3 気付き 人生にパラダイムシフトを起こす方法 就職活動の苦しみ 私の両親は私に将来何がしたいかを考えさせませんでした。 やりたい事なんて、自分で考えるのが普通だと言われるとそれまでですが、私には考える習慣がなかったのです。 その為、大学3年生になって、周囲の「就活」 […]
2025年5月23日 / 最終更新日時 : 2025年5月23日 kento3 考え方 「そらをとぶ」は誰に覚えさせるべきか？ 私は成長したい。 何故か？ 後悔したくなければ成長しよう それは、私が自分に自信がないからです。 自信がないからこそ、運動して体と脳を鍛えています。読書して知識を得るようにしています。また、コンフォートゾーン（快適領域） […]
2025年5月22日 / 最終更新日時 : 2025年5月22日 kento3 気付き 伝えてみたら伝わった 子供は他人が何かを使っているのを見ると、すぐ「それ貸して〜」と言います。 側から見ると「いや、今使っているんだから、どう見ても無理だろ！」と思ってしまう事が多い。しかし、この「言ってみる」が大事なんです。 言う前からダメ […]
2025年5月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 kento3 気付き 人生でやるべきBIG3（ビッグスリー） ランニング、筋トレ、読書は早いうちに積み上げた方が良いです。 ランニング ランニングはBDNF（脳由来神経栄養因子）で頭が良くなります。また、ストレス発散にもランニングがおすすめです。 運動はメンタルヘルスに欠かせません […]
2025年2月2日 / 最終更新日時 : 2025年2月2日 kento3 書評 感謝脳/樺沢紫苑、田代政貴 著/感想 樺沢紫苑さんと、田代政貴さんの著書『感謝脳』を読みました。 実践しようと思ったことが沢山あったので、記します。 運は機嫌に比例する 旅行中に運が良いと感じることがあるのは、大抵、機嫌が良いからだとのこと。 新しい場所を探 […]
2024年11月23日 / 最終更新日時 : 2024年11月23日 kento3 考え方 音楽を聴いてやる気を出す！の落とし穴 ランニングする時、筋トレする時、家事をやる時など、様々な場面でやる気を出す時に音楽を聞いたりしませんか？ 確かに、音楽を聴くとドーパミンが出てやる気がみなぎることがあります。 しかし、音楽を聴くことには、落とし穴があるの […]
2024年11月23日 / 最終更新日時 : 2024年11月23日 kento3 考え方 カッコいいかどうかという基準をもつ 価値観は人それぞれですが、私は「カッコいいかどうか」という価値観をもっています。 例えば、ジャンクフードを食べるのは、太っていくのでカッコよくありません。だから、食べないように心がけます。 ランニングは痩せるし、脳由来栄 […]
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月8日 kento3 書評 スタンフォード式人生を変える運動の科学/ケリー・マクゴニガル 著/感想 ケリー・マクゴニガルさんの著書『スタンフォード式人生を変える運動の科学』を読了しました。 めちゃくちゃ骨太な内容で、子育て中の身としては、かなりてこずってしまいましたが、なんとか読了しましたので、勉強になった点をお伝えし […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月5日 kento3 書評 超筋トレが最強のソリューションである/Testosterone Testosterone さんの『超筋トレが最強のソリューションである』を読みました。 この本を読めば、筋トレしたくなります。 勉強になった事 ・筋トレを怠ってもマッスルメモリーによって短期間で復活する。 →数日やらなか […]
